 |
| LAZULJ ÉS LÓGJ VELÜNK! |
Hammocklife 10+
A 60 perces Hammocklife órákon úgynevezett: aerial (légtorna) gyakorlatsorozatokon haladunk végig. Az óra elsődleges célja a tartásjavítás, az izomzat erősítése és nyújtása olyan módszerrel, ahol az ízületek kímélése, az ízületi szalagok túlnyúlásának megelőzése elsődleges szempont. A hammockon (függőhintán) végzett fordított (inverz) testhelyzetek a talajon végzett számos kedvező élettani hatáson túl erősítik a gerincmenti tartóizmokat, a gerinccsigolyák távolításával nyújtják a gerincet és közben a porckorongok víztartalmát is előnyösen befolyásolják (aktív gerincnyújtás). A repülés felemelő érzését a különleges anyagból kifejezetten erre a célra készült függőhinta, az úgynevezett hammock biztosítja, melyen a talajtól maximum 1 méteres távolságban végezzük a gyakorlatokat.
A 60 perces Hammocklife órákon úgynevezett: aerial (légtorna) gyakorlatsorozatokon haladunk végig. Az óra elsődleges célja a tartásjavítás, az izomzat erősítése és nyújtása olyan módszerrel, ahol az ízületek kímélése, az ízületi szalagok túlnyúlásának megelőzése elsődleges szempont. A hammockon (függőhintán) végzett fordított (inverz) testhelyzetek a talajon végzett számos kedvező élettani hatáson túl erősítik a gerincmenti tartóizmokat, a gerinccsigolyák távolításával nyújtják a gerincet és közben a porckorongok víztartalmát is előnyösen befolyásolják (aktív gerincnyújtás). A repülés felemelő érzését a különleges anyagból kifejezetten erre a célra készült függőhinta, az úgynevezett hammock biztosítja, melyen a talajtól maximum 1 méteres távolságban végezzük a gyakorlatokat.
Minden óra bemelegítéssel - a gerinc minden irányú átmozgatásával - kezdődik, majd az egyes légtorna elemeken haladunk végig. Minden egyes pózt részletes instrukcióval ellátva többször begyakorlunk, majd azok biztonságos elsajátítása után, az elemek összekötésével látványos légtorna koreográfiákat hozunk létre, így az órák izgalmassá és érdekessé válnak.
Mi a
slackline?
Hogy lehet egy pár cm széles hevederen fennmaradni?
A lényeg a tökéletes egyensúly és a koncentráció, ami csak úgy érhető el,
ha megszűnik a külvilág, csak önmagadra és a feladatra összpontosítasz, lazán
és nyugodtan! A Gibbon által fejlesztett slackline rendkívül rugalmas,
dinamikus így teljes mozgásszabadságot nyújt! Kezdőtől a haladó szintig
számtalan gyakorlat végezhető rajta. Kortól és
nemtől függetlenül, hegymászóktól a jógásokig már számos hódolója van a
slackline-nak! Mindamellett, hogy felejthetetlen kikapcsolódást nyújt, számos
pozitív hatása van mind testileg, mind mentálisan:
- · Kiválóan fejleszti az egyensúly érzéked,
- · javítja a koncentrációs készséged,
- · a változatos mozgáskoordináció igénybe veszi az egész tested,
- · a teljes mozgásszervrendszert erősíti és nyújtja,
- · és mindeközben a jelenbe hoz.
Vezetett slackline óránkon Bartal Dániel profi slack rider oktatónk segítségével elsajátíthatod az egyensúlyozás művészetét.
